whey atau mass gainer?

Bingung pili whey atau mass gainer??

sebelum menentukan pilihan,kita ketahui dulu sedikit fakta tentang keduanya

• Pengertian Suplemen Whey Protein 

Suplemen whey protein adalah suplemen fitness yang berasal dari susu whey dengan kandungan protein yang tinggi dan juga gampang diserap oleh tubuh manusia, fungsi utama dari suplemen whey protein adalah membantu percepat proses pertumbuhan sel otot tubuh dan juga proses pemulihan sel otot yang rusak setelah berlatih otot.

• Pengertian Suplemen Gainer

Suplemen gainer adalah suplemen yang memiliki protein tinggi dan juga karbohidrat tinggi. Protein didalam gainer berfungsi untuk membentuk otot, sedangkan Karbohidrat berguna untuk penahan protein dan sebagai sumber energi ketika latihan.

• Manfaat Suplemen Whey Protein

Sudah disinggung diatas, bahwa suplemen whey protein ini memiliki manfaat sebagai nutrisi susu pendukung dalam proses pembentukan otot. Manfaat lain yang bisa diberikan oleh whey protein adalah bisa membantu tubuh dalam proses metabolisme sehingga proses metabolisme bisa menjadi lebih cepat dari biasanya. Susu whey protein akan tingkatkan massa otot dengan lemak yang rendah didalam tubuhmu.

• Manfaat Suplemen Gainer

Selain fungsi yang telah disebutkan diatas, gainer juga mempunyai manfaat lainnya diantaranya adalah bisa menambah berat badan dan bias memenuhi kebutuhan kompleks tubuh seperti kalori, protein, dan karbohidrat pastinya. Gainer adalah salah satu sumber energi dari karbohidrat kompleks.

• Kesimpulan Gainer vs Whey Protein

Hal	Gainer	Whey Protein
Kandungan didalamnya	Jumlah karbohidrat,kalori,lemak lebih banyak dibanding protein	Jumlah protein lebih banyak dibanding karbohidrat dan lemak
Fungsi utama	Untuk menambah energi & Berat badan	Untuk membentuk otot dan pemulihan otot
Efektif digunakan	Orang kurus yang ingin menambah berat badan & otot (disertai dengan latihan)	Orang yang ingin membentuk otot dengan rendah lemak
Program latihan	bulking	cutting
rekomendasi	serious mass ON	whey protein ON